Pagini Scolare

Forme de organizare a activitatilor de educatie fizica si sport in afara celor prevazute in planul de invatamant

Scris de prof. Nare Loredana Duminică, 07 Februarie 2010 22:27

Alte discipline - Educatie fizica si sport

   Momentul de educatie fizica isi gaseste aplicativitatea cu precadere la invatamantul primar si gimnazial favorizand realizarea activitatii corporale a elevilor  si prevenirea instalarii atitudinii deficiente. El se plaseaza in programul zilei de scoala ori de cate ori acest lucru se impune, cel putin o data pe ora si dureaza aproximativ un minut. Continutul activitatii cuprinde exercitii de intindere,extensii rasuciri de miscari de respiratie conduse de cadrul didactic sau de un elev instructor.    

     Gimnastica in regimul zilei de scoala  -  Prin organizarea ei se obtin influiente pozitive asupra starii de sanatate a elevilor, mai ales ca noul regulament scolar prevede introducerea unei pauze mari zilnice cu o durata de 15 min. Programul de exercitii va fi selectionat dintre acelea pe care profesorul le-a exersat se se va desfasura pe un fond muzical adecvat.  Durata acestuia nu va depasi 7-8 minute, evitandu-se acele miscari care sunt incomode fata de tinuta elevilor. Vor predomina extensiile trunchiului, alergarea pe loc, sariturile simple si exercitiile de respiratie.   

      Prin aceasta activitate se obtine :

-          aerisirea claselor;

-          revigorarea fizica a elevilor;

-          sustragerea elevilor de la indeletniciri daunatoaree (fumatul, violenta, scandaluri, distrugeri de bunuri materiale, bauturi etc).

     Datorita acestor avantaje se impune dinamizarea si permanentizarea acestei activitati motrice.

      Pauza organizata  - Este o activitate cu multiple implicatii pozitive asupra elevilor care de cele    mai multe ori este neglijata atat de profesorul de educatie fizica , cat si de cele de serviciu. In loc ca elevii sa ramana in salile de clasa, sa circule prin imprejurimile scolii, sa stea la fumat , mult mai util este sa desfasoare o activitate sportiva independenta , in regim de autoorganizare. Pentru ca aceasta activitate sa se desfasoare este de datoria profesorului de specialitate de a pregati responsabilii sportivi ai claselor si modul cum trebuie sa actioneze acestia. Mai tarziu ei trebuie sa aiba acces la materialele sportive necesare si apoi sa stabileasca ordinea de utilizare a bazei sportive pe zile. Aceasta activitate se poate organiza atat in pauza cat si dupa incheierea programului de scoala. 

   Gimnastica de inviorare sau igienica  - Se executa dimineata , imediat dupa desteptare, contribuind la obtinerea unei stari psihice de buna dispozitie, voiciune si de ameliorare a starii de dezvoltare fizica.  

Principalele mijloace folosite sunt:

-          exercitii respiratorii;

-          exercitii de intindere, indreptare a coloanei vertebrale si a segmentelor corpului;

-          exercitii analitice pentru gat, cap , membre, trunchi si abdomen;

-          mers si alergare usoara;  

     Complexele vor cuprinde 6-8 exercitii pentru scolarii mici si 8-10 exercitii pentru ceilalti. Se vor introduce numai exercitii simple, iar durata complexului nu va depasi 10 min. Spatiul trebuie sa fie curat si bine aerisit, iar pentru ridicarea tonusului emotional este bine ca exercitiile sa fie executate cu muzica. Se va evita executia brusca si dura a exercitiilor, iar aprecierea progresului sa se poata face si de catre elevi. 

     Gimnastica compensatorie   -  Ea se desfasoara in atelierele scolare sau in atelierul de productie dupa 3-4 ore de la inceperea activitatii. Durata ei este de 5-6 minute, timp in care elevii executa sub conducerea unui instructor sau individual, un complex de 6-8-10 exercitii, mentinute 4-5 saptamani. Exercitiile vor avea un caracter de influientare generala, profilactic si compensator. Se vor folosi exercitii de intindere , sarituri de pe un picior si de pe ambele picioare, exercitii de relaxare si de respiratie. Inainte de executarea complexului trebuie sa se asigure aerisirea incaperii. 

    Activitatea in cadrul asociatiei sportive scolare   -  Asociatia sprortiva scolara reprezinta o structura sportiva autonoma care isi desfasoara activitatea in cadrul unitatii scolare. Ea se organizeaza cu sectii pe ramura de sport si isi desfasoara activitatea de baza sportiva a scolii sub indrumarea unor instructori, profesori sau in regim de autoorganizare. Pentru  ca asociatia sportiva scolara sa existe cu adevarat trebuie sa-si intocmeasca un calendar cu activitati cu caracter competitional si necompetitional.

     Cele cu caracter competitional cuprind:

-          intreceri la nivelul claselor;

-          campionatul scolii la diferite ramuri de sport;

-          competitii cultural-sportive in scoala si in afara scolii;

-          campionatele sportive scolare;

-          participarea la activitatile organizate de Federatia ˝Sportul pentru toti˝;

-          cupe, traditionale, crosuri.

     Cele necompetitionale sunt:

-          organizarea unor grupe de practicare a exercitiilor fizice cu scop de intretinere (gimnastica de baza , aerobica , fitness, gimnastica de intretinere etc.) la care sa participe atat elevii , cat si cadrele didactice;

-          programe specifice prezentate in cadrul serbarilor scolare;

-          activitati turistice;

-          sporturi tehnico-aplicative;

-          tabere scolare. 

      Procticarea exercitiilor fizice in activitatea independenta - Calirea organismului prin actiunea aerului   La varsta scolara ˝baile de aer˝ sunt recunoscute , iar expunerea la aer se face pe masura cu corpul se adapteaza , iar temperatura ambianta permite acest lucru . Din aceasta cauza este necesara ca activitatile fizice sa se desfasoare in aer liber, ori de cate ori starea atmosferica permite acest lucru, chiar daca scoala are sala se sport.

     Calirea prin actiunea razelor scolare   Aceasta consta in expunerea metodica la soare a intregului corp, a unor regiuni sau segmente corporale. Expunerile la soare incep cu prudenta , prin aclimatizarea treptata. Radiatiile solare influienteaza pozitiv activitatea marilor functii, in special a metabolismului nervos. Este simulata cresterea oaselor si a muschilor, se inmultesc globulele rosii si albe in sange. In piele se formeaza vitamina D care are rol important in cresterea oaselor. Cei cu sensibilitate la soare nu vor  fi obligati la baile de soare, indicatie valabila si in cazul temperaturilor ridicate.  

     Calire prin organismul apei    Cele mai recomandat procedee de calire cu ajutorul apei sunt frectiunile , dusurile si baia sau scaldatul. Baile reci determina o accelerare a pulsului si a respiratiei, o crestere a schimburilor nutritive si de termoreglare.  Asigurarea  igienei bazei sportive, a imbracamintei, incaltamintei si pielii.  Igiena  pielii, a imbracamintei si incaltamintei protejeaza corpul de imbolnaviri specifice.    

     Streching   reprezinta o metoda de pregatire moderna care datorita influentelor sale pozitive asupra segmentelor corpului este folosit in sportul de performanta  si in activitatea sportiva de masa.   Efectuarea strechingului se realizeaza pe urmatorul principiu: contractia muschiului –relaxarea si intinderea lui. Actiunea are caracter static, de tip izometric. Miscarea se efectuiaza lent fara a forta. Principalele beneficii sunt cele din sfera mobilitatii si elasticitatii.   Contractia musculara dureaza 10-30 secunde, relaxarea 2-3 secunde, iar intinderea 10-30 secunde.

     Joggingul   este o activitate necompetitionala care consta dintr-o alergare de divertisment  in scopul intaririi starii de sanatate , in special destinata imbunatatirii capacitatii generale de efort. Alergarea de durata este prevazuta in programele de educatie fizica si in sistemul national scolar de evaluare. Durata de alergare si ritmul de executie de dozeaza in functie de varsta si nivel de pregatire. Alergarea se poate efectua atat individual, cat si in grupuri mici , avand efecte benefice sub aspect recreativ si afectiv , cu conditia ca membrii grupului sa aiba un nivel de pregatire apropiata. 

    Culturismul   Cunoscut fiind interesul elevilor pentru cresterea masei musculare aceasta metoda este practicata pe scara larga folosindu-se saculete de nisip, sticle umplute cu nisip, gantele si halterele.  

     Jocuri distractive in tabere si activitati turistice    Jocul desemneaza o activitate ˝fizica sau mentala˝, spontana , generatoare de placere, distractie si reconfortare. El depaseste limitele unei activitati pur biologice sau fizice, esenta sa fiind intelectuala. Este o activitate desfasurata de bunavoie intre niste limite de spatiu si timp, dupa reguli absolut obligatorii.   Ca forma de activitate, jocul are o structura si o functie  sociala .El infrumuzeteaza  si completeaza viata fiind dispensabili atat individului, ca functie biologica, cat si societatii, ca functie culturale.   Influientele pozitive ale jocului se pot obtine numai printr-o buna selectie, organizare si conducere.

Pentru aceasta sunt necesare urmatoarele:

-          alegerea jocului;

-          pregatirea locului de joc;

-          pregatirea materialelor necesare;

-          alcatuirea echipelor;

-          explicarea si demonstrarea jocului;

-          respectarea regulilor de joc;

-          dozarea si gradarea efortului;

-          incheierea si analiza jocului.

     Un mare numar de joc necesita prezenta unui arbitru, reprezentat, fie de profesor , fei de elev. El trebuie sa aiba autoritate, sa fie obiectiv, atent si exigent.   
    

     BIBLIOGRAFIE:

Toma Badiu, Claudiu Mereuta, Ion Mandache, Daniel Robu, Mircea Ion-Ene, Ioan Onet, Laurentiu Carastolian ,¨STRATEGII DIDACTICE DE TIP ALGORITMIC SI EURISTIC FOLOSITE IN EDUCATIA FIZICA SCOLARA ¨ ,Editura Fundatiei Universitare ˝DUNAREA DE JOS ˝-GALATI, 2003

Trimite unui prieten!